大清早，环环起床准备叫哥哥吃早饭，敲门不见回应，遂轻推房门，谁知房门没有关，轻轻一拨就开了。
“哥哥…人呢?”环环进屋没有看见凌迟身影，这么早人怎么没了？
转头准备去昨天收拾好的练武场寻找，却在对面的屋顶上发现凌迟盘坐的身影。
一夜没睡的凌迟在打坐调息，身边灵气闪烁着丝丝电弧钻进他的身体，最终在雷海汇聚。
“哥哥，吃早饭啦。”
少女的声音传来，凌迟缓慢的睁开眼睛，紫金色的雷光一闪而过，他从屋顶一跃而下，虽然一夜没睡，但依然神采奕奕。
“环环怎么不多睡会儿，昨天忙得那么晚?”
家刚搬过来，许多东西要归置，环环忙到深夜才去睡下。
“天亮就醒了，哥哥一夜都没睡吗？”环环揽住凌迟的胳膊，边走边问道。
“昨天练刀有所领悟，不知不觉的就到黎明了，索性就不睡了。”凌迟无所谓道，睡觉对于武者来说，从来不是每天的必需品。
“哥哥也要注意休息，身体不能总是绷着，医书上说，武者练功，当勤而不滥，不然容易地基崩坏。”
环环每天要读医书，已经持续好几年了，没想到还真琢磨出点儿名堂。
“环环安心，我心里有数的，我如今每日打磨体魄的时间已经不那么多了，阿坤还没起来吗？”两人到了饭厅没看见阿坤的身影。
“刚才去叫他了，可能又睡了过去，我再去叫醒他。”环环眉头一蹙。
“让他睡吧，他昨儿太兴奋，半夜都睡不着，而且过了今天，他以后也没有懒觉可以睡了。”
环环给凌迟盛了粥，自己也坐下来慢条斯理的吃着。
“你如果有兴趣，也可以跟着阿坤站站静桩，对身体是有好处的，至少可以少生病。”凌迟对环环消瘦的小模样有些担心。
按说每日调理得不错，不知道她为何还是这么瘦。
“我可以吗？师娘说我没有习武的天赋。”
环环倒是很享受哥哥突如其来的呵护，也对自己不能习武帮到哥哥而懊恼。
“静桩不同于其他，你每天早晨站两柱香，能强身健体就够了。”
环环乖巧的点点头 ，哥哥说什么她就做什么。
二人吃的差不多了才看见阿坤打着哈欠走出房门，六七岁孩童桌子那么高，还没到就开始问：“姐姐今天吃什么啊？”
环环白了他一眼“你先去洗漱，就知道吃。”
不一会儿，阿坤进来爬上椅子开炫，吃了好一阵才发现大哥和姐姐都看着他，他突然有种不祥的预感。
“大哥，怎么了，是不是要开始练武了。”他预感的不祥又变成兴奋了。
“是啊，明天开始站桩，从明天开始，卯时起戌时睡，未时允许你午睡一会儿，按时吃饭睡觉，你姐姐会监督你的。”
阿坤一想到自己以后要起这么早，不由得苦从心来，胖脸皱成一张苦瓜，往嘴里塞鸡蛋的速度都慢了下来。
“大哥，我一定努力修炼。”成为强者的梦想将化成他早起的原动力，他也要保护姐姐和大哥。
饭后，凌迟带着姐弟俩在练武场边遛弯儿消食，一边和他们说静桩是什么，阿坤听不懂，凌迟直接让他照着练。
胸要内收不要凸，肩胛骨中要微绷。
肩关节要放轻松，肘尖持续向下垂。
头部向上不歪缩，腰部借力向上拔。
气贯丹田至腹底，十根脚趾紧抓地。
“阿坤，口诀你要记住，这是这门两仪桩的根本，也是你以后能不能成为强者的关键。”
这小子文化水平太低，接近文盲的程度，凌迟只好逐字解释给他听，手指点着他的身体，示意他这里是什么位置。
“记住了吗，一口气吸进去，直接沉到丹田里，就是这里。”凌迟手指顺着他喉咙滑到脐下三寸丹田，气海穴的的位置。
凌迟带着他一遍又一遍的练习，直到他慢慢掌握了才罢手，凌迟特意将一柱香分成四段，让阿坤每站一段就停下活动筋骨。
将环环带到一边，他准备教环环太极浑圆桩，用作强身健体的静桩功。
“环环，这门桩功注重的是清正平和，松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。坚持练下去，你就能感觉到身体的变化。”凌迟循循善诱道。
太极浑圆桩讲究的是：恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑圆身，虚无求实切，忽失中和均。
站桩时，头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱。
胸腹放松，腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如坐高椅，足趾抓地，足心涵空。
凌迟手里拿了根小棍儿，慢慢调整着她的动作，环环聪明伶俐蕙质兰心，比阿坤那小子学得快多了。
最开始，凌迟只让她每天早晨练习一段香（半小时），至少三个月后才开始慢慢加。
对比环环练得很认真，阿坤站不多一会儿就开始动来动去，凌迟拿着小枝条就抽，初冬的气候，穿的不少，细枝抽在棉衣上发出沉闷的声音。
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