夏至远的短跑训练也进入了正轨，而且李阳教练为了能让夏至远的营养更加均衡，夏至远的一日三餐都是由他亲自负责的。
早晨就是牛奶，鸡蛋，还有清蒸基围虾。
中午就是牛肉，西兰花。
晚餐则是牛肉，鸡蛋，西红柿。
当然了，三餐也有适当的改变，但像是牛肉，鸡蛋，牛奶基本上都是管够的！
短跑训练的消耗量很大，平时营养是一定要跟上的。
楚江得知这几天夏至远的饮食都是由李阳教练专门负责之后他也是为了夏至远请了专门的营养师跟疗养师。
夏至远确实也很争气，在李阳教练专门执教他的第三天，夏至远就成功跑进了十秒内，百米短跑成绩达到了9秒97！
虽然这成绩只是刚突破进十秒内，但要知道，整个国内能跑进十秒内的短跑运动员可以说是凤毛麟角来形容！
李阳教练的嘴都快要笑歪了！
本来在省队那边，他由于年纪比较大了，为人也比较古板，所以不怎么受人待见。
他也分配不到成绩好的学生，久而久之，他也就认命了，心里想着混到退休算了。
但是来到新桥校区这边，执教了夏至远之后，他仿佛是换了个人似的！
早晨五点钟，学校操场上，李阳教练就带着夏至远开始训练了！
“从今天开始，每天早晨加练一个十公里长跑。”
“啊？！”
夏志远苦涩着脸，啊了一声，“李老师，我是短跑运动员啊！十公里是不是太多了……”
“多啥多啊！你以为你是短跑运动员就不需要练习长跑了吗？长跑可以训练你的耐力，增强你的心肺功能，对于你后面高强度的短跑训练还是有很多好处的！”
李阳教练板着脸，有些不悦的说道，“训练上的事情你只管听我的，别想着偷懒，你以后可是要成为世界顶级短跑运动员的男人！”
夏至远一个还未成年的大男孩，哪里经得住李阳教练的这般说辞，尤其是听到世界顶级短跑运动员这句话的时候，他清澈明亮的眼神之中透露着无限的希望！
“干了！不就每天加练十公里吗！咬咬牙的事！”
说是这么说，但是第一天十公里跑下来那是真要了夏至远半条命啊！
好在夏至远年轻，恢复力强，再加上训练结束后有专门的疗养师帮着他按摩松解肌肉，不到一天的时间，夏至远就恢复过来了。
“从今天开始，下午六点到七点都改为力量训练。爆发力还得训练，高手对决，决定成败的往往就是那0.001秒的误差。赛场上要尽力，不留遗憾。但是赛场下，那就给我往死里练，只要练不死，那就咬咬牙坚持下来！”
李阳教练是知道夏至远的天赋有多好的，所以他有信心，只要夏至远按照他的训练节奏来的话，要不了半年时间，他就能在入选国家队，甚至是在国际赛事上崭露头角！
楚江也是很关心夏至远的成长，在他手底下考取清北名校的学生数不胜数，但是有可能在国际赛事上拿到百米短跑冠军的天才目前也就夏至远一个人。
傍晚，刚经过一个小时力量训练的夏至远瘫坐在地上喘着粗气。
“怎么样，训练累不累？”
楚江的到来，亲切的慰问，倒是让本来已经力竭的夏至远一下子就从地上站了起来。
“不累！”
夏至远喊了一声。
“嗯，有志气，好好训练，争取能稳定跑进十秒内！”
“嗯！楚老师，我会努力的！”
楚江拍了拍夏志远的肩膀，同时决定直接把夏至远的短跑天赋值加点到了100点满天赋值！
之前夏至远的短跑天赋值就已经被加点到了95点，虽然很强，但对比那些顶级短跑运动员，还是有点差距的。
但是现在，拥有短跑满天赋值的夏至远，简直可以用强的可怕来形容！
“上次跑进十秒内之后有没有再测试成绩？”
“没有，李教练的意思是没必要天天盯着成绩，平时训练上多下功夫才是最重要的。”
“嗯。”
楚江点了点头，不置可否。
成绩确实很重要，但比之更重要的则是平时一步一个脚印的训练过程。
“还有力气不，测试一下最近的训练成果？”
楚江拍了拍夏志远的肩膀，嘴角上扬，笑着问道。
“楚老师，我休息一会！刚才确实挺累的，但不知道怎么的，一看您过来了，我感觉浑身都充满力量了！”
“年轻就是好啊！这恢复能力杠杠的！”
楚江笑了笑说道，“那就等你再休息一会儿，正好我现在有时间，看一下你最近的训练成果怎么样！”
夏至远点头，没有怨念，脸上反而露出一丝兴奋，一丝期待！
李阳教练倒是有些担忧，主要今天安排的训练强度确实有点大，按照他本来的计划是不打算让夏至远再进行短跑测试的。
不过他看到夏至远跃跃欲试的模样，他也不好多说什么，他只是再三叮嘱道，“至远，一会测试的时候，量力而行就可以了！今天训练强度有点大，万一肌肉拉伤了，肯定是要影响训练进度的！”
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