老话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”
孙思邈真人还在《千金翼方·养生禁忌》中说道：“上士别床,中士异被。服药百裹,不如独卧。”禁欲和孤身一人练习睡功，是可以补足元气的。
混元卧和还阳卧都可以滋补人的“肾阳肾精”，练得好能够阳气十足，让人气血充盈。
在一些人看来，混元卧比还阳卧更为高级。
两者的动作本来大同小异，无非是还阳卧把手放在小腹处，而混元卧是双手交叉盖在头顶百会穴处。（大家自己到网上搜集图片，比文字更直观）
江海天摆出混元卧的姿势后，几个呼吸后，便呼呼大睡，陷入香甜的梦境之中。
梦中的他，似乎见到了几个不同的身影。
有阿蛮，有星影，也有观音奴，对着他或嗔或怒，或喜或笑。
身影重叠，光影幻灭，春兰秋菊，争奇斗艳，让江海天流连忘返，神魂颠倒。
（本章稍微提到玄关一窍，不过这个概念极其重要，而且过于复杂，我可以单就这一概念写几十万字，但是这里就不详解了。普通人能练到后天之境经络气血就可以延寿5-10年，下一步就要掌握玄关。只是后面的内容我不会详细解释，一来对古文功底很浅的人来说过于艰深难懂，二来哪怕懂了字面意思，实际中的修行又是另一回事，三来只有真正练到经络气血之后，气血活泼自然，气机偶尔自发运转，再去学习玄关一窍，方能有所领悟，否则写了也是白写，看了也是白看，并无益处。）
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