“剩下的先原地坐着休息，先看他们三个人做，仔细记好动作要领，一会儿由我们4个人轮流带你们。”
“好的，队长~”
听着大家异口同声喊自己队长，灵芊芊莫名也觉得还是女孩子好，香香软软又可爱，像是一大排的草莓小蛋糕一样。
“副队长和你先来吧。”
灵芊芊看了一眼上官筱，又看了一眼旁边的另一个女生，两个人点点头便走到单杠前，微微用力起跳，便抓住了单杠，看得出来确实是会的，只不过姿势方面都有一些错误。
“手稍微打开一点，双腿并拢，不要乱动。”
“手臂放松，肩膀也放松，想象一下平时驼背，坐着挺直腰背的感觉，后背微微使力，用前胸去够单杠。”
灵芊芊一边说，一边指导着两人的动作，看两人很快就掌握了要领，也没费太大力气就比较规范的做完了一个，便先让两人下来，毕竟在单杠上吊的时间太长，对肩膀关节不好。
“来，你来试一下。”
灵芊芊对着剩下的一个女生点了点头，示意对方上单杠，有了刚才上官筱这两人的操作和示范，剩下的女生明显上单杠的时候，动作都规范了许多。
按照灵芊芊说的意思，完整的做了一个引体向上后也下来了。
“一会儿就按照刚才他们三个的规范去做就好，现在两人一组。分别上杠，我们4个给你们做一下指导。”
灵芊芊指导着众人先调整动作，女生们也都很乖巧，一边按照灵芊芊的指导修整动作，一边尝试引体向上，手臂力气不够的，灵芊芊会带着其她三个人在底下帮她们托一下，整个训练进行的十分顺利。
男生那边赵飞云带着也比较顺畅，本身男生力气会稍大一些，但除了能够把引体向上做完之外，最大的问题就是动作相当的不标准。
赵飞云基本上是一个一个给他们纠正的动作，之后才选出来两个还算看得过眼的帮着他一起。
因为灵芊芊不打算让她们在单杠上浪费太多时间吊着，基本上就是纠正完一个动作，就换下一组，都纠正一遍之后才让她们上杠慢慢训练，所以进行的速度要比男生反而更快一些。
赵飞云看了一眼灵芊芊这边的进度，看着动作都已经规范，开始训练，便也加快了自己这边的速度。
20分钟后，所有人都纠正过一遍，大部分都能够完整的做完1~2个引体向上之后，赵飞云终于才叫停。
“行了，集合吧。”
“是，教官。”
灵芊芊和上官筱刚好托着最后两个女生，从单杠上下来，两人是力气最小的，但现在已经能够完整的做上两个，灵芊芊鼓励的看着她们，让大家都归队站好之后，才带着上官筱一起站在队伍里。
“原地休息5分钟，5分钟之后，没问题的就上来做引体向上，做够5个就自由活动休息，等着剩下的队员。”
“队长跟副队长，在旁边看着计数。”
“是，教官。”
5分钟之后，灵芊芊和上官筱再次率先出列，先把自己的5个引体向上做完，然后便开始帮着赵飞云挨个计数。
有了刚才的纠正和适应，这会儿能够完整做完5个引体向上的人，果然多了不少。有个别吃力的女生，灵芊芊也会在旁边稍微托着点，赵飞云也只当没看见。
毕竟刚第一天，能有这么个成果还算不错，后面等加了体能的训练，慢慢累积起来之后，5个引体向上也就不在话下了。
等到这边进行到一半，其他队伍才开始向着单杠走过来，刚好灵芊芊他们正带着人完成训练，剩下三队的教官干脆就让剩余的人坐在原地，看着灵芊芊他们训练的技巧。
也算是刚好有人给他们当范本了。
“羡慕你啊。”
“要不咱们换换吧。”
“去一边去，谁跟你换。”
这边有灵芊芊和上官筱看着，赵飞云在旁边和其他队的教官聊着天，他们都是一个队里出来的，都是待了七八年的战友，之间非常熟悉。
三个教官一脸羡慕嫉妒恨的看着赵飞云，赵飞云一边拒绝他们，一边脸上也不由得露出自豪的表情。
谁不喜欢自己手底下的兵优秀，只不过灵芊芊的身份他知道个大概就行了，还真没办法跟身边的人在现在这种情况下详细的讲。
不过等回了宿舍安全了之后，倒是可以跟他们透露一点，让他们狠狠的羡慕一波，也省的他们跟自己一样，怀疑上了之后再闯祸。
等灵芊芊带着众人都完成了引体向上项目之后，便让所有人都先在队伍原地坐着休息，随后自己来到赵飞云面前。
“报告教官，引体向上项目完成，请指示。”
灵芊芊刚过来，就标准的打了报告，看的一旁三个教官都有一种自己还在部队里的感觉，随后便看向一旁的赵飞云，见对方一脸的见怪不怪，就知道对方肯定知道些什么。
“原地休息10分钟，一会儿你带着副队长，帮帮其他队的人，剩下的人给他们带到阴凉地儿坐着休息，还有力气的就过来多练练。”
“是，教官。”
赵飞云下完命令看着灵芊芊重新归队，转达命令之后，才看向身旁的三个战友。
“战友？”
“系统里的？”
“嗯。”
几人都是当了好几年兵的老人了，自然一眼就看得出来，只不过这会儿不好细说，但也可以先问问，得到赵飞云肯定的答复之后，三人也露出一副原来如此的样子，
只不过暂时还是想不通以灵芊芊的年纪，是怎么从队里退下来的。
“一会儿带你们去阴凉的地方休息，还想训练的一会儿跟着上单杠接着练，今天是5个，明天有可能就是10个。”
“啊…”
“教官好凶残啊…”
灵芊芊回到队伍里，先让他们原地坐下休息之后，站在前面跟他们说了这个消息，看着众人都一脸生无可恋的样子，灵芊芊也不知道说什么好，毕竟后面还有更残酷的呢。
只希望爬泥坑，大半夜被叫起来紧急集合拉练的时候，大家的心理承受力能够强一些吧。
喜欢神豪：变态加疯狗，全球到处走请大家收藏：(m.qbxsw.com)神豪：变态加疯狗，全球到处走全本小说网更新速度全网最快。