冥想术练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。
有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。
出声念诵时，可以是低声悄语似地反复念，也可以用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。
有时诵念与呼吸保持同步节奏，也可以又不必如此。
可以坐着念，可以站着念，可以走着念，等等。练习者双眼可以是闭合的，可以是部分地闭合的，可以是完全张开的。
亚当觉得这种修炼法和前世佛教的修炼方式很像，前世的佛教就是天天念经，走着念，站着念，坐着念，有什么事情就念阿弥陀佛。
难道前世的那种方法真的有用吗？
亚当默默地记下了这些，接着看了下去。
冥想前有一些入静技法，如调息术、收束法、契合法，以及一些生命之气的培养和操控技法。
冥想时.....
亚当看完了这本薄薄的书，大概花了半个小时，还是在跳过了大部分内容的前提下。
时间还有半小时，他正式开始了修炼。
根据描述，开始练的时候最好出口念诵。
亚当按照书上的内容，低声地念着一些东西，精神放松，感受着自己的呼吸。
感受呼吸也是练习方法的一种。
修炼冥想术的时候，跟练习想象修炼法时的感觉完全不同，冥想术不会让他感到疲惫，反而让他的精神得到了休息。
……
一个小时过去，亚当离开了房间。
半小时的冥想修炼没有让他感到一丝疲惫，反而让刚才紧绷的精神放松了下来。
他受益匪浅。
虽然去检测后，第一次冥想术修炼精神力刻度只涨了0.3，但这个速度已经非常喜人了。
要知道普通人一年能增长3到4刻度的精神力就不错了。
虽然首次修炼的时候提升的速度会比较快，但即便如此，像亚当一样，一天的修炼就抵得上普通人半年多修炼的人可谓是凤毛麟角。
亚当能够提升这么快，除了要归功于熟练度系统，还有亚当惊人的毅力。
想象修炼法和冥想术的搭配也起到了奇效，亚当决定以后同时修炼这两种精神修炼法。
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