“咳咳······”
洪老师的咳嗽声打破了之前的尴尬气氛，开始一边演示一边讲解《炼精化血》的修炼方法，“下面正式教你们《炼精化血》，我一遍演示一遍讲解，你们注意力集中，别开小差。”
“整部秘法包含了动作手法、气血刺激、呼吸发声等等，”洪老师说道，“我们从站姿修炼开始。”
他示范着，双脚分立与肩同宽，上半身放松，双臀收紧，仿佛一座山岳般稳固。
“拿捏住气血，尽量控制在腰腹部，”他的声音低沉，像是从腹腔深处发出，带着一种特殊的共鸣。
韩铮他们模仿着洪老师的动作，他们的姿势略显生硬，但都在努力调整，以达到老师的要求。
洪老师继续讲解：“口中吐出‘嘘’音，你们也可以想象成憋尿憋久了开始放水，放到最后总感觉尿意未尽，腹股配合使劲，想要再压榨压榨膀胱挤出几滴尿出来一样。”
这个比喻让几个学生忍不住笑出声，气氛一下子轻松了不少，洪老师也露出了一丝微笑，适当的幽默能够帮助学生们更好地放松和理解。
“这时候用的是胸腹联合呼吸法，直到肾脏的背后反射区发热发痒，同时这时候脚掌和手掌心也会发热发汗。”洪老师边说边示范。
“随后双手握空拳，向后轻轻锤击肾脏反射区，向前呈空掌轻拍下腹，”洪老师的动作轻柔而有力，每一次锤击和拍打都恰到好处。
韩铮他们跟着做，一开始有些笨拙，但随着时间的推移，他们的动作越来越流畅，手在空中划过一道道弧线，每一次拍击都带着一种特殊的韵律。
他们开始感受到腰腹部的微妙变化，一股温热的感觉在体内缓缓升起。
“站姿主要是用于蕴养刺激身体，产生生命精华。”洪老师总结道，他的目光扫过每一个学生，确保他们都已经掌握了要领。
“好了，你们几个来来试试。”洪老师退后一步，给了学生们足够的空间来实践。
洪老师在旁边仔细观察，不时给予指导和纠正。
随着时间的推移，韩铮他们的动作越来越熟练，他们开始感受到《炼精化血》带来的微妙变化。
随着练习的深入，韩铮、胖子、糖人、李幕强、周先楚和李跃六人逐渐感受到了体内气血的流转。
每一次呼吸，都像是在唤醒着身体深处的潜能，刺激着身体产生生命精华。
没过多久，几人的面庞都染上了一抹红晕，呼吸中带着热气，身体也出现了难以言说的生理反应，顶起了小帐篷。
洪武老师站在一旁，一脸坏笑地看着几人，他的眼神中带着几分戏谑和理解。
这是修炼《炼精化血》秘法的必经之路，也是对这些年轻人意志和身体的考验。
“这个站姿修炼多多少少有点羞耻啊。”
胖子首先打破了沉默，他的声音带着一丝尴尬和自嘲，“嘴里要发出‘嘘嘘’声，不知道的人还以为，哪个带娃的大人在给小娃娃把尿呢。”
糖人也忍不住吐槽：“重点是练习完以后一柱擎天，还好咱们是在小房间，不是在大庭广众之下，要不然脸都没了。”
韩铮倒是没有说话，倒是再次理解了自己姐姐韩婵为何不愿意教自己这武道秘法了
李幕强和周先楚相视一笑，他们的表情中既有尴尬也有无奈。李跃则是低头不语，显然也在为这种生理反应感到困扰。
洪老师嘿嘿一笑，他的表情中带着一丝宽慰：“你们是初学乍练，等你们熟练以后，可以不用发声，生理反应也可以控制住。
先期的话你们就来这个小房间练习吧，这个房间以后就是你们的修炼室，每天早中晚各三次，一次十分钟左右，不要过度。”
他的话语中透露出一种长者的关怀和指导，。“要是腰腹出现酸胀感立马要停止修炼，这是身体出现的告警信号。
你们现在还年轻，过度压榨身体对你们不是好事，别因小失大。”
韩铮等人听了洪老师的话，都认真地点了点头。
“好了，接下来教你们坐姿和躺姿。”洪老师的声音再次响起。
小房间内，洪武老师的声音在静谧的空间中回荡，他的目光扫过六名学生，每个人的脸上都带着对新知识的渴望。
“这两种姿势都是用于炼化站姿催生出来的生命精华。”洪老师的声音平静而有力。
洪老师首先演示坐姿，他双腿盘坐，双手交叉放在小腹，摆出一个五心朝天的姿势，然后闭上了双眼。
“坐姿和躺姿都需要闭上双眼屏住呼吸，集中精神去控制自己的气血。”
他深深吸了一口气，却一直没有吐出来，随后控制自己的气血于小腹处，通过气血包裹，震荡，对生命精华进行消化，吸收转化为气血。
韩铮他们六人注视着洪老师的动作，眼神中充满了专注。
“至于躺姿，其余的一样，只是需要将身体放倒，依旧保持五心朝天，个人可以在两个姿势之间随意选择自己更喜欢更放松的姿势。”
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