“老哥、大嫂，从今天开始百日之内就不用给我和星眠做饭了，你们也要帮我监督，这百日之中，星眠他不能吃、喝我给除他以外任何的东西。”
“放心吧白大侠，我们都记下了，可就是苦了星眠这个孩子。”
“若是百日功成，他自能洗髓易筋，脱胎换骨，对他未来习武练功大有帮助，就算是不成，对于他也是有百利而无一害，我是真心教导，所以就得咱们就得狠下心来。”
“我们明白。”
“好了，你们该忙什么就忙什么去吧，我就继续训练了”。白西陆一甩手，柔软的树枝变成了一根笔直的棍子。
他来到穆星眠身旁，开始使用这根木棍忽快忽慢，轻重变幻地点在穆星眠的周身。每当他因为干扰，所打的桩架散乱之际，一股力量就会从他的体内迸发，强行矫正他的动作。
原本应该打三遍的桩架，居然在这种方法下足足打了七遍，榨尽了穆星眠最后的一丝力气，看着他无力地倒在地上，白西陆才停止动作。
扶起穆星眠，让他靠在自己身上，拿出一个小瓶子，喂进他的口中，那瓶中的流浆在阳光的照射下，散发出彩虹的光芒。
一瓶流浆入腹，穆星眠脸色瞬间红润，眼睛一下子就亮了起来，好似浑身有使不完的力气，白西陆见他恢复元气，又让他吃下一粒金丸，然后让其提着早已准备好的铁桶跟他下山打水。
这对铁桶共五十斤，共能装五十斤的水。从大院到打水的地方，来回一共要走十里路，要装满一缸水需要走四十个来回，今天才刚开始打基础，就不难为孩子，一天装满一缸水就行。
“为了赶上日暮戌时的晚练，现在还有五个时辰，加油。”
听完白西陆的话，穆星眠赶忙动起来，费力地提着这对只比自己轻上一些的铁桶，跟着白西陆向水源地赶去。
在途中白西陆教他如何发力，才能让力量发挥出最大的效果，以怎样的姿势行走能让呼吸更为通畅，上下山更快速，如何呼吸让自身的力量更为持久，让受到的外力分散平摊。
等到了河边，穆星眠打完水，他也一伸手，用功力在河流中汲出五十斤水，维持水球的形态飘在身体周围，跟着穆星眠一同返回。
五个时辰下来竟然真的打满了一缸水，准确的来说是两缸水，毕竟白西陆也跟着打了一缸水。
不过白西陆刚好走了四十趟，穆星眠因为中途撒了不少水，又多走了十趟，不过也勉强完成任务，而后就是晚上的练习。
在穆星眠喝下流浆之后，又继续开始基础训练，当然在此期间白西陆是全程陪伴，要不是有他功力的支撑，一个九岁的孩子，如何能提着一百斤的重物来回跑。
不过，今天的训练量达到了，金丸和流浆的药力已经被完全吸收，等再次消耗他所有的气力，就可以休息了。
监督穆星眠训练的白西陆，屈指虚弹，激活了铜缸上的简易法阵，这法阵会避免缸中水分的流失，就算有所流失，阵法也会凝聚水灵气，维持缸中存水的重量不变，将这两缸水封存，也是为了明天的训练。
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