“修行之道，切忌急功近利，当脚踏实地。” 他沉声道，带着一种不容置疑的权威，“你既已入外门，首要便是打好根基。门规戒律、基础吐纳，三日之内必须烂熟于心，此乃立身之本。”
苏小棠的心猛地一沉。来了！《精要版》地狱！鞭十！罚灵石！社畜的噩梦换了个皮又来了！
“至于剑道……” 谢无弈的目光在她身上转了一圈，似乎在评估这具“孱弱”躯壳的承受能力，“万丈高楼平地起。欲习剑，先强身。明日卯时三刻，演武场集合，晨练不可缺席。先从最基础的锻体拳法开始。”
晨！练？！
这两个字如同晴天霹雳，狠狠劈在苏小棠那颗刚刚因薅到羊毛而雀跃起来的咸鱼心上！卯时三刻？！天都没亮透吧？！还要打拳？！这和让她凌晨四点起来跑客户方案有什么区别？！不！这更可怕！方案还能拖一拖，晨练……看这位大师兄一丝不苟的架势，迟到怕不是要被当场“加练”到死！
苏小棠眼前一黑，感觉刚被修为暖流滋润过的身体又开始隐隐作痛，是来自灵魂深处、对早起和运动的天然恐惧在复苏！
“大师兄！我……” 她试图挣扎，声音带着哭腔，“我身体……还很虚……能不能……”
“正因体虚，才需锤炼！” 谢无弈打断她，语气斩钉截铁，毫无回旋余地，“修道之人，岂能耽于安逸？今日你便好生休整，研读门规，准备明日晨练。” 他顿了顿，似乎想起什么，补充道：“若实在无法起身，可去杂务堂寻赵铁柱领取跌打药油，他对此道颇有心得。”
赵铁柱？这名字听起来就像个人形沙包！苏小棠内心哀嚎，感觉前途一片灰暗。
交代完毕，谢无弈似乎觉得该说的都说了，不再停留。他最后深深地看了苏小棠一眼，那眼神仿佛在说“我看好你这棵剑道好苗子，虽然长得歪了点，但我会把你扳直”，然后利落地转身，青衫身影几个起落，便消失在通往更高处山道的晨雾之中。
压迫感骤然消失。
苏小棠像一根被抽掉了骨头的面条，彻底瘫软在冰冷的门槛上，大口喘着粗气，后背的冷汗已经浸湿了单薄的粗布衣衫。劫后余生的虚脱感，混合着对明日“地狱晨练”的深深恐惧，以及系统掉线的茫然无助，让她整个人都蔫了。
“完了……全完了……” 她喃喃自语，眼神空洞地望着谢无弈消失的方向，“薅羊毛把自己薅进晨练地狱了……大师兄的脑补太可怕了……”
就在她万念俱灰，琢磨着是不是该连夜卷铺盖跑路的时候——
【滋…滋…系统重启中…】
【能量回流冲击缓冲完毕…】
【宿主精神力屏障初步强化…】
【‘围观涨修为’系统（咸鱼特供版）重新上线！宿主您好，让您久等了！】
那熟悉的、毫无感情的电子音，如同天籁般再次在苏小棠脑海中响起！眼前那面简陋的蓝色光屏也重新亮起，虽然界面似乎比之前更“朴素”了一点，但至少它回来了！
“系统！我的亲祖宗！” 苏小棠激动得差点热泪盈眶，意念在脑中疯狂呐喊，“你终于活了！刚才怎么回事？吓死我了！”
【警告：目标（谢无弈）修为境界远超宿主，其修炼时逸散能量层级过高，宿主过度集中围观触发其本能警觉，能量场产生剧烈排斥性波动，导致系统过载。】系统冷冰冰地解释。
【升级提示：宿主成功在第一次能量冲击中保持意识清醒（虽然形态狼狈），精神力韧性获得微幅提升。被动技能‘咸鱼的凝视’稳定性+1%。】
苏小棠：“……” 微幅提升？稳定性+1%？这升级幅度还能再抠门点吗？而且形态狼狈是什么鬼描述！
她赶紧看向光屏上的宿主状态栏：
* **宿主状态：** 苏小棠（凡人）。修为：炼气期一层（累计薅取约3年纯净修为）。体力：良好（咸鱼能量初步激活）。精神力：微弱强化（抗冲击能力+1%）。
* **当前技能：** 【咸鱼的凝视 Lv.1（稳定性 1%）】 - 围观时意念锁定能力小幅提升，对低能量波动目标有微弱干扰/吸引效果（效果未知）。
* **道具栏：** 依旧空空如也。
* **系统提示：** 【新手任务（续）：成功在明日晨练中存活，并保持基础围观姿态（躺/坐/靠），薅取总修为≥5年。任务奖励：随机基础道具x1。失败惩罚：强制体验‘铁柱牌’跌打药油推拿（精神模拟版）。】
炼气期一层！虽然是最底层，但好歹不是凡人了！苏小棠精神一振。不过看到那个“明日晨练存活任务”和后面那个光是名字就散发着恐怖气息的“铁柱牌跌打药油推拿（精神模拟版）”，她那点刚升起的喜悦瞬间被浇灭。
“系统，商量个事，” 苏小棠有气无力地在脑中沟通，“任务能不能换一个？比如围观大师兄发呆什么的？晨练……会死鱼的！”
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