“你的射门力气很大，我17岁的时候可没这么厉害。之后你自己要多多地练习，只有不断练习才能让你进步。”
亚洛点点头。
刚刚他通过模仿阿德的动作和射门脚法，踢出了几个像样的任意球。
他的天赋本来就高，又有阿德在旁边不断地给改进建议，所以这任意球也是找到了方法。
只不过方法是会了，但真要射出有威胁的任意球，还得自己勤加苦练。
阿德里亚诺告别时说道。
“时间差不多了，我该走了。说不定我会跟你们一起训练，到时候继续练习也不迟。”
“好！”
在阿德里亚诺和里纳尔迪离开之后，亚洛一个人也没闲着。
他继续回想阿德任意球射门的要领，然后自己再去尝试。
他带了一大袋球过来，一袋有15个球，亚洛每次射完门也不去捡，而是在15个球都射完之后才去捡。
就这样，亚洛捡了七八次球，直到自己的脚抡得酸软无力才停止。
亚洛坐在地上休息一会，不过他今天的训练还没结束。
现在太阳已经快要落山了，本来按照自己的计划，今天在太阳落山之前，就应该要完成耐力锻炼的，只不过阿德的出现打破了这个计划。
自己在任意球上消耗了许多多时间。
不过即使是时间不多了，他也没想过不去锻炼耐力。
圣保罗日常的耐力锻炼方法，是将加速跑、慢跑、走路这三种球场上的移动方式来进行结合锻炼。
整体的活动围绕四条线进行，两条边线两条底线。
亚洛先从球场一侧底线加速跑到另一侧底线，然后开始切换成慢跑，进入恢复阶段。
调整呼吸，慢慢恢复。
在慢跑到另一侧边线之后，亚洛再次转换成加速模式。
球场的边线大概有100长，所以加速跑完全过程对亚洛的耐力考验还是非常大的。
已经有了些疲惫感，不过亚洛还是坚持到了另一侧底线。
然后亚洛切换成慢走，进入到第二阶段的恢复。
依旧是调整呼吸，调整心率，恢复体力。
在走回到起点之后，亚洛接着进行第二圈。
这样的耐力训练，是一个很痛苦的过程。
在每一次加速时，亚洛都要咬咬牙，让自己的双腿快速摆动。
他能感受到身体带来的疲惫感，不过当他的速度起来之后，身旁都是风的声音，一种爽感出现在他心里。
也许亚洛就是个纯粹的自虐狂吧，能在训练里面感受到快乐。
这种耐力训练没有休息时间，只有慢跑和慢走这两个恢复时间。
不仅挑战体能，更挑战意志。
等到夜色完全降临，亚洛累倒在草坪上，这一次耐力训练才停止。
满是汗水的头发，被汗水浸湿的衣服和鞋袜，酸软无力的双腿，急促的呼吸声，起起伏伏的胸膛，别无他人的球场。
球场没有开灯，亚洛一个人躺在草坪上，慢慢恢复。
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