青风鹰立刻落在横杆上，李默帮它解开软绷带，乔桑把风炎草精油搓热，顺着翅肌纹理轻轻揉，重点按了之前疲劳度超标的部位，揉了3分钟，再用软绷带加压2分钟，疲控计时器显示“疲劳度0.30%”，比休息前降了0.03%！乔桑给它喂了一颗凝肌粒，又喂了一口凝肌粥：“太棒了！休息得很好，接下来第二组，继续保持！”
第二组飞行5分钟，青风鹰的节奏更稳了，5分钟后疲劳度0.34%，休息后降到0.31%；第三组飞行5分钟，疲劳度0.35%，休息后降到0.32%，21分钟下来，最终疲劳度0.32%，远低于目标的0.35%！李默兴奋地拍手：“管用了！比昨天连续25分钟0.4%好太多，再练连续10分钟，肯定能达标！”
休息20分钟时，乔桑按计划给所有宠兽按摩：先给青风鹰做翅肌加压按摩，5分钟后疲劳度降到0.3%；再帮牙宝按丹田，指腹打圈揉3分钟，能量波动仪显示“0.20%，稳定”；然后给小寻宝顺暗影丝，用软毛刷轻轻刷，没打结，还帮它把怀里的星辰碎重新缠了缠，小寻宝乖乖趴着，偶尔用脑袋蹭蹭她的手心；最后用湿巾帮蓝鳍兽擦鳞片，擦到尾巴尖时，蓝鳍兽舒服地晃了晃尾巴，鳞片蓝光闪了闪。
刚按摩完，王浩和林宇就带着雷狼、冰熊跑了过来，雷狼嘴里叼着一个小布包，里面是给牙宝的稳能矿石碎，看到牙宝，立刻把布包放在它面前，尾巴摇得飞快；冰熊则抱着一个装着水凝草舒缓粒的小罐子，放在蓝鳍兽旁边，还不忘用爪子拍了拍蓝鳍兽的鳞片。“乔桑，我们今天也练疲控！雷狼连续跑15分钟，疲劳度就超0.5%，按你说的‘3跑1休’，现在15分钟后疲劳度0.45%，达标了！”王浩举着笔记本，上面画着雷狼的疲劳度曲线，从0.5%降到0.45%，标注着“乔桑方法有效”，林宇也点头，指着冰熊：“冰熊凝冰10分钟，疲劳度0.3%，比之前好太多，我们也买了软绷带，跟青风鹰的一样！”
雷狼像是听懂了，“嗷呜”叫着，凑到牙宝身边，和它一起分享矿石碎，牙宝还把自己的稳能糕推了一点给雷狼，两只宠兽凑在一起，格外和睦；冰熊则趴在蓝鳍兽旁边，小口吃着舒缓粒，蓝鳍兽用尾巴轻轻碰了碰它的爪子，像是在打招呼。
8点41分，青风鹰连续10分钟飞行训练开始。这次不用间歇，直接连续飞10分钟，目标疲劳度≤0.38%。乔桑先给它揉了2分钟翅肌，喂了一颗凝肌粒，“飞的时候保持节奏，累了就稍微放慢一点速度，不用一直1.6米/秒，1.55米/秒也行，重点是控疲劳。”李默按下计时器，青风鹰立刻飞起来，前5分钟速度1.6米/秒，疲劳度0.33%；第7分钟，速度稍微降到1.56米/秒，疲劳度0.35%；第10分钟，速度1.55米/秒，疲劳度0.37%，刚好在0.38%以内，达标了！
乔桑立刻喊它下来，用风炎草精油揉了5分钟翅肌，疲劳度降到0.32%，又给它喂了半碗凝肌粥：“太厉害了！以后连续飞行10分钟也不怕疲劳了，再练连续15分钟，就能应对中考25分钟的场景了！”青风鹰“啾啾”叫着，用脑袋蹭了蹭她的手心，还特意扇了扇翅膀，像是在展示自己不疲劳了。
9点11分，其他三宠的轻度巩固训练开始。牙宝练“稳能控火”，每次凝火风刃保持10秒再散，练15组，目标能量消耗≤0.1%/组，乔桑把控火计时器放在它面前，“不用追求威力，稳就行，能量别超0.20%。”牙宝立刻凝出小火风刃，保持10秒，计时器显示“能量消耗0.09%”，15组练完，能量消耗累计1.35%，能量波动始终0.20%，达标了！乔桑给它喂了一块稳能糕，摸了摸它的头：“越来越稳了，中考时肯定没问题！”
小寻宝练“抗浆果干扰勾晶”，乔桑在能量晶旁放了一小碟浆果碎，比上次的更多，目标勾15颗晶，速度≥1.9米/秒，不碰浆果碎。“勾的时候眼睛只看晶，浆果碎不好吃，你的安神羹更好吃，练完就给你。”小寻宝“叽叽”叫着点头，开始勾晶，前10颗都很顺利，速度1.92米/秒；第12颗时，浆果碎的香味飘过来，它忍不住瞟了一眼，却没碰，继续勾；第15颗勾完，速度1.91米/秒，每碰一颗浆果碎，抗干扰度98%！乔桑立刻把它抱起来，给了它一小碗星辰安神羹，小寻宝小口吃着，还不忘用暗影丝勾了一勺，递到乔桑嘴边，又勾了一勺，递到李默嘴边，逗得大家都笑了。
蓝鳍兽练“凝冰放松”，每次凝1厘米薄冰，保持5秒再收，练12组，目标凝冰时间≤7.5秒，不粘盘。“不用急，慢慢凝，放松肌肉，咱们就是巩固，不是突破。”蓝鳍兽立刻趴在凝冰盘前，鳞片蓝光一亮，凝出薄冰，计时器显示“7.4秒”，12组练完，最快7.3秒，最慢7.5秒，没粘过一次盘，乔桑给它喂了一口舒缓粥：“辛苦啦，放松得很好！”
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