上午的器材整理终于在陆星衍的神游天外中告一段落。下午，顾云深将他带到别墅旁的私人泳池。池水湛蓝，与远处的大海连成一片，景色极佳，但陆星衍却无心欣赏。 “自由潜的灵魂，是放松，是信任你的身体，而非对抗。”顾云深让他俯卧在水面，借助浮力棒保持平衡，“闭上眼睛，感受水的浮力。先做两次全呼吸，吸满，然后缓慢吐尽。最后一次，吸满，屏住。头脑放空，什么都不要想。” 陆星衍依言照做，努力想集中精神，但一闭上眼，昨晚梦里的画面就争先恐后地跳出来捣乱。身体不自觉地僵硬，结果不到一分钟，他就憋得满脸通红，猛地抬起头，狼狈地大口喘息。
“太紧张，你在对抗水，而不是融入。”顾云深的声音在一旁响起，平稳得像在陈述一个物理定律，“你思绪纷杂，耗氧量是正常状态的两倍。” 反复几次失败后，顾云深微微蹙眉，伸手将他从水中拉起来，直视着他闪烁的眼睛，直接问道：“告诉我，你刚才在水下，到底在想什么？”
陆星衍正被梦境和现实搅得心神不宁，被这突如其来的问题问得一愣，脑子一抽，本能地脱口而出：“鱼……！”话音刚落，他瞬间反应过来，恨不得咬掉自己的舌头，赶紧手忙脚乱地解释：“啊不是！是……是我昨天晚上打游戏！用的那个娜可露露！就是那个英雄，她骑鹰的！队友才得要死，骂了我一晚上！所以我刚才就、就有点走神……哈哈，哈哈……”他干笑着，试图用夸张的肢体动作掩饰心虚。
顾云深静静地看着他语无伦次地解释，脸上没什么表情，直到他讪讪地停下，才淡淡开口：“你说完了？” “嗯……说完了。”陆星衍低下头，像个做错事的孩子。
“好”顾云深的目光扫过他通红的耳尖，似乎看穿了一切，却并不点破，只是换了一种方式引导，“如果无法放空，那就尝试将注意力集中在身体本身。从你的脚趾开始感知，然后是脚踝、小腿、膝盖、大腿……像扫描一样，一寸一寸地感知、放松你身体的每一个部分。”
“嗯嗯！明白了！”这个具体的方法似乎奏效了。挫败感只持续了几秒，陆星衍深吸一口气，再次埋入水中。这一次，他努力按照指示，将狂奔的思绪拉回，专注于身体的细微感觉。身体的紧绷感渐渐消失，水的浮力温柔地托着他。 顾云深看着计时器，一分钟，两分钟，两分四十五秒！陆星衍再次抬头时，虽然呼吸急促，胸膛剧烈起伏，但那双桃花眼里却闪烁着兴奋和发现新大陆的光芒。
“Brian！我好像找到点感觉了！”他抹了把脸上的水珠，声音带着喘息却充满活力，“就是……就是到最后的时候，肚子那里，横膈膜会自己跳起来，有点难受，像打嗝又打不出来。”
顾云深眼中闪过一丝极淡的惊讶，很快消失在深邃的眸子里。第一次正式练习静态闭气，能在如此短的时间内理解要领，克服心理干扰，并将闭气时间延长到两分四十五秒，这绝不仅仅是运气，而是出色的身体感知力、控制力和学习能力的体现。
他点了点头，语气依旧平淡，却带着一丝几不可察的认可：“横膈膜抽动是身体正常的信号，提醒你二氧化碳水平在升高，并非你的极限。学会平静地观察它，与它共处。你做得……不错，下次记数一下横膈膜跳动的次数。”
那句“不错”，像一颗小石子投入陆星衍心湖，漾开圈圈涟漪。之前的窘迫和尴尬似乎都被这轻微的肯定冲淡了些许。他泡在微凉的水里，看着池边顾云深逆光而立的高大身影，心里那点隐秘的情愫，混合着崇拜、感激和一种说不清道不明的吸引力，像水草一样，悄然蔓延生长。
注意：静态闭气不可以在水中独自练习，要在教练的指导下练习。很多潜水大神都是在水中练习闭气时干掉的。如果想练习可以在躺在床上练习。
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