列位看官您细听！东街豆腐坊的铁蛋儿，前些日子成了“软脚虾”——三岁娃娃走道晃三晃，脑袋瓜顶的囟门鼓得像扣了个醋碟儿！他娘吓得直磕头：“莫不是撞邪了？”
隔壁卖切糕的王半仙儿摇着蒲扇乐：“啥邪不邪的，这是缺‘阳刚气’！老辈传下句俗语：‘冬日无阳，骨头泡汤’。你得让这小崽子学学向日葵，追着日头长！”铁蛋娘将信将疑，晌午把娃搁当院儿草垛旁，剥了件红肚兜，专晒后脊梁。
嘿！奇了门子了！头天晒得娃直哼哼，三天后能扶墙走猫步，半月后追着大黄狗满街窜。这里头有门道：人皮底下有样东西叫“脱氢胆固醇”，太阳一照，立马变身维生素D，那是钙的“专车司机”，把吃进嘴的钙全捎进骨头缝里。
可别学那二愣子大中午晒，那叫“烤乳猪”，得拣上午九点前、下午三点后，这叫“偷阳不烫手”。老话说“晒背长龙骨”，真不假！如今铁蛋儿身板硬得能扛半袋豆子，逢人便显摆：“俺这是太阳公公给‘焊’的钢骨架！”您家若有软脚娃，赶紧牵出去遛遛日头，保准比吃啥补药都灵！
各位打工人且留步！CBD写字楼的阿芳，入冬后变了样——往日那粉面桃花的姑娘，成天耷拉个苦瓜脸，键盘敲得噼里啪啦响，嘴里骂骂咧咧“这班谁爱上谁上”！同事嘀咕：“这是得了‘冬季emo症’？”
保洁刘姨递过个马扎：“妮子，别跟自个儿较劲，这是心里‘缺光’！老话讲‘人离太阳近，心离烦恼远’。你这整天猫在荧光灯底下，吸的都是‘电子废气’！”
阿芳将信将疑，每天下午三点溜到楼下花坛，背对日头站成个“望夫石”。头回冻得哆嗦，可晒着晒着，后脖梗子热气腾腾，眼眶子竟没那么酸了。连着七天，她妆都不画也敢照镜子——眉梢眼角自带高光！
科学道理咱白话讲：冬天昼短夜长，大脑里管高兴的“血清素”歇工了，人就抑郁。太阳那紫外线一照，跟给大脑按了重启键似的。记住喽，别戴墨镜装酷，别裹黑羽绒服吸热，得穿件敞怀的白衬衫，让阳光直扑心窝子。
如今阿芳成了“追光族”，见着加班的后生就喊：“走！跟姐晒二十分钟，赛过喝五杯冰美式！”您要是觉着心里长毛，不妨也去广场上当会儿“向日葵花”，保准把晦气晒得灰飞烟灭！
各位老哥哥老姐姐，咱唠唠这“老寒腿”的糟心事！修自行车的赵大爷，一到数九天就成“天气预报员”——膝盖疼得钻心，准是要变天！有回大雪封门，他蹲地上拧螺丝，起猛了差点栽个狗吃屎。
药铺掌柜的捋须笑：“赵老哥，你这是‘骨里漏风’，光贴膏药是糊窗户纸，得晒阳才是换玻璃！老理儿说‘晒得皮肉热，胜吃十全大补药’。”
赵大爷依言，天不亮就搬马扎坐单元门口，专挑日出那半小时。他不晒脸晒肚子，专晒膝盖头！说来也怪，晒完浑身血脉通畅，推着车子能蹿二里地。原来这太阳不光暖皮，还能催着身子合成维生素D，把吃进去的钙死死锁在骨头里，跟水泥灌钢筋似的。
可别学那愣头青大中午暴晒，那是“晒腊肉”，得躲着正午毒日头。赵大爷编了句顺口溜：“红衣护体避黑煞，晨光晒腿顶呱呱。”如今他腿脚利索得能追孙子，逢集还骑三轮拉货。
您要是有腰腿疼的老毛病，明儿早起别赖床，揣个茶缸去墙根儿凑热闹。记住喽：晒对时辰是补药，晒错时辰是毒药！跟着赵大爷学“借阳”，保准您这个冬天腿肚子转筋的次数少一半！
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