他不仅懂，还能说得头头是道！
至于真正的修炼法门？
凌夜瞥了一眼还在缓慢自主运转《引源诀》的黎朔，心里暗道：反正你小子现在能自动修炼了，虽然慢点，但蚊子腿也是肉啊！
先把体能搞上去，把基础打牢，总没坏处吧？
说不定这冥荒界的灵气，也能在极限运动中加速吸收呢？
嗯，逻辑自洽了！
想到这里，凌夜顿时有了底气。他轻咳一声，意识传递出一种“孺子可教”的意味：
“黎朔，你之心切，本尊理解。但修行之道，欲速则不达。”
“你困于启源初期三年，身体早已习惯了灵气匮乏的状态，经脉韧性、肉身强度，皆未跟上。”
“此刻若强行修炼高深法门，犹如小渠引洪流，非但无益，反而有经脉受损之危。”
黎朔闻言，眉头紧锁，似乎在思索这番话的道理。
凌夜继续忽悠，语气变得严肃而高深：“本尊观你根骨，并非绝差，只是此前淤塞过久，需以外力强行贯通，打熬筋骨，激发潜能。”
“唯有将肉身这承载修为的‘舟船’打造得坚固无比，方能承载日后磅礴的灵力，乘风破浪，直抵大道彼岸！”
“外力？打熬筋骨？”黎朔有些疑惑，这听起来更像是凡间武夫的锻炼方式，与仙家炼气法门似乎相去甚远。
“不错！”凌夜肯定道，“此乃上古体修一脉的筑基之法，看似笨拙，实则直指本源，最能夯实根基！你且听好，从明日起，便按本尊之法修炼！”
他清了清嗓子，开始将记忆中那些“二次元”炼体大法，结合冥荒界的实际情况，娓娓道来：
“第一项，蛙跳！像青蛙一样，但需背负巨石，于陡峭山路或阶梯之上，跳跃前行，直至力竭！此乃锻炼下肢爆发力与核心稳定之无上法门！”
“第二项，长跑！同样需负重，于山林间疾驰，感受风之阻力，锤炼耐力与心肺功能！记住，不准动用丝毫灵力，纯以肉身抗衡！”
“第三项，俯卧撑与仰卧起坐！此二者看似简单，却蕴含至理。”
“俯卧撑需你趴在地上，拳、掌、指撑在胸前，与肩同宽，三者交替进行，锤炼上肢全身力量。”
“仰卧起坐需在斜坡乃至倒吊状态下进行，利用腰腹力量，将上肢带动，极致挤压腰腹核心！”
“每组皆需做到力竭，方有效果！”
“除此之外，尚有深蹲、倒立行走、抗击打训练、反应训练等等……”
凌夜一口气说了十几种地球上常见的，以及动漫里夸张化的体能训练项目，说得是天花乱坠，引经据典。
什么“打破限制器”、“开发八门遁甲”、“锤炼不屈意志”之类的概念都往外抛。
黎朔听得目瞪口呆。
这……这真的是上古体修筑基之法？
怎么听起来……这么的……朴实无华，且枯燥？
甚至有点……傻？
跟他想象中的仙家妙法，吐纳金丹，完全不是一个画风啊！
“前辈……此法，当真有效？”黎朔忍不住质疑，眼神里的怀疑几乎要溢出来。
这该不会是这残魂在糊弄我吧？
凌夜心中冷笑，就知道你会怀疑。
他语气转淡，带着一丝不容置疑的威严：“大道至简！岂是你能妄加揣度？你且试上三日，若觉无用，再质疑不迟。”
“莫非，你连这点苦都吃不得？那还谈何逆天改命，谈何雪耻？”
激将法，永远是对付热血少年的不二法门。
黎朔果然被激到了，他脸色一肃，咬牙道：“前辈教训的是！是黎朔浅薄了！只要能变强，再苦再累，我也绝不退缩！明日我便开始修炼！”
“嗯。”凌夜满意地应了一声，“记住，训练之后，需以药浴浸泡全身，舒筋活络，补充气血。你黎家虽不复往日，基础的淬体药材应该不缺吧？”
“有的。”黎朔点头，“家族每月会发放一些基础的淬体散和气血丹。”
“很好。便以此为基础，调配药浴。具体方法，本尊稍后告知于你。”凌夜一副尽在掌握的姿态。
第二天，天刚蒙蒙亮。
黎家后山，那个僻静的洞穴附近，便开始上演一幕幕让路过飞鸟都侧目的奇景。
一个少年，背负着几乎与他等高的沉重石块，沿着陡峭的山坡，一下一下，艰难地蛙跳。
汗水如同溪流般从他额头、脸颊滑落，滴在泥土里，瞬间洇湿一片。
他脸色涨红，青筋暴起，每一次跳跃都仿佛用尽了全身力气，肌肉酸痛到颤抖，但他咬着牙，眼神凶狠，没有停下。
蛙跳之后，是卸下石块，但腿上绑上沙袋的极限长跑。
在山林间穿梭，树枝刮破了衣服，碎石硌疼了脚底，他不管不顾，只是拼命奔跑，直到肺部如同火烧，双腿如同灌铅。
然后是各种姿势的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲……
凌夜在戒指里“看”得暗自咂舌。好家伙，这天运之子不仅气运逆天，这股子狠劲和毅力也真是没谁了。
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