研发工作室里,全息投影上展示着各种修炼动作的分解图。潘安默指着其中一个剑桩动作,对小组成员说道:“这个剑桩需要调动灵能,普通人无法完成。我们可以去掉灵能运转的步骤,只保留站姿和肢体发力的要点,让普通人通过反复练习,锻炼腿部力量和身体稳定性。”
一位武馆教练提出质疑:“去掉灵能运转后,锻体效果会大打折扣。普通人练了半天,可能也达不到预期的效果。”
“我们的目标不是让普通人成为武者,而是让他们能自保。”潘安默解释道,“哪怕只是提升一成的腿部力量,也能让他们在遇到妖兽时跑得更快;哪怕只是提升一成的身体稳定性,也能让他们在慌乱中更好地保持平衡。而且我们可以配合楚瑶研发的‘锻体符’,增强锻体效果。”
楚瑶立刻展示了她研发的锻体符:“这是我结合基础聚灵符改良的,不需要灵能驱动,只要贴在身上,就能缓慢吸收周围的天地灵能,转化为温和的能量,帮助普通人放松肌肉、强化骨骼。而且制作成本很低,适合大规模推广。”
沈春雨也补充道:“我研发的‘健体液’,用的都是常见的草木药材,比如凝神草、筋骨草,成本不到一块钱一瓶。普通人修炼后涂抹在身上,能缓解肌肉酸痛,促进身体恢复,还能增强皮肤的韧性,减少被妖兽抓伤的风险。”
在众人的共同努力下,锻体心法的框架逐渐清晰起来。心法被命名为《全民锻体基础法》,分为三个部分:基础桩法、肢体锻体、应急自保。基础桩法包括“稳字桩”“灵犀桩”两个简单桩法,主要锻炼身体稳定性和专注力;肢体锻体包括“拳、脚、肘、膝”四个基础发力动作,锻炼肌肉力量和反应速度;应急自保则包括简单的闪避、格挡动作,以及遇到妖兽时的逃生技巧。
为了确保心法的安全性和实用性,研发小组还找了一百名不同年龄段、不同体质的普通人进行测试。测试者中有年过花甲的老人,有十几岁的学生,还有常年劳作的农民。潘安默和小组成员每天都守在测试现场,记录测试者的身体数据,根据反馈调整心法的动作难度和节奏。
“潘老师,这个‘稳字桩’我站了十分钟,就感觉腿软得不行。”一位六十岁的老人说道。
潘安默立刻调整桩法的要求:“李大爷,您可以稍微降低一点重心,膝盖不用弯曲太多,先从五分钟开始练,慢慢增加时间。我们的目标是锻炼,不是逞强。”
一位十几岁的学生则说道:“潘老师,这个‘灵犀桩’太简单了,练了几天感觉没什么效果。”
潘安默笑着说道:“你可以试着在练习时集中注意力,感受周围的环境。这个桩法主要锻炼专注力,让你在遇到危险时能更快地反应过来。而且配合楚瑶老师的锻体符,效果会更好。”
经过半个月的测试和调整,《全民锻体基础法》终于定稿。心法的所有动作都简化到了极致,最慢的老人也能在十分钟内学会基础桩法,最快的年轻人不到一个小时就能掌握全部动作。配套的锻体符和健体液也完成了量产准备,成本控制在了普通人能接受的范围内。
一个月后,官方和武道联盟联合召开新闻发布会,正式公布《全民锻体基础法》。发布会现场,挤满了来自全国各地的媒体记者和民间代表。李建国站在主席台上,拿起话筒说道:“今天,我们正式向全国公布《全民锻体基础法》。这套心法不需要灵根,不需要特殊资源,只要愿意付出努力,任何人都能修炼。我们希望通过这套心法,让更多的普通人掌握自保能力,在这个天渊入侵、妖兽横行的时代,多一丝生存的希望。”
话音刚落,现场就爆发出雷鸣般的掌声。一位来自望山村的村民代表激动地说道:“太好了!有了这套心法,我们再也不用害怕妖兽了!以后我要带着村里的人一起修炼,保护自己的家园!”
新闻发布会结束后,《全民锻体基础法》的教学视频、文字手册、配套符箓和药液,通过官方网站、社交媒体、线下服务点等多种渠道,向全国免费发放。临江武道中心还开设了免费的锻体培训班,由研发小组的成员亲自授课,指导普通人修炼。
潘安默也成了培训班的兼职讲师,每天下午都会去武道中心授课。他站在训练场上,看着 hundreds of 普通人跟着他练习基础桩法,脸上满是认真的神色。有老人,有小孩,有上班族,还有农民,他们来自不同的行业,有着不同的年龄,但都怀着同一个目标——变强,保护自己和家人。
“大家注意站姿,双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心下沉,感受身体与地面的连接。”潘安默耐心地指导着,不时纠正学员的动作,“不要着急,慢慢感受,让身体适应这个节奏。”
一位上班族学员问道:“潘老师,我们每天要练多久才能看到效果啊?”
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