番茄的家人，大家现在好！我是你们的好朋友元卿老师。今天很开心，给大家分享一本特别的书籍。这本书是一本人际沟通的书籍，它的名字叫《TA today》。
很多人可能会觉得，这本书看起来好像是一本学术类、教材类的书籍，确实它就是一本教材类的书籍。人际沟通分析新论会很枯燥，也很难懂，但是我花了大概一年的时间去啃它。
在 2024 年，我专门上了一门课，花了 元，上了这样一个沟通课。然后我发现，这个课程四天四夜的所有内容，完全是围绕这本书来展开的。我特意去找到课程相关的书籍，终于找到了这本《TA today》，课程内容完全是这本书的延展。
因为那个课对我帮助特别大，所以我想通过解读这本书籍，帮助同样有困扰的同学，让大家把书里的知识落地到生活当中，真正能用起来。它对我们的婚姻、跟父母的关系、和孩子的关系，以及和自己的关系，都会有非常巨大的改变。
所以今天，我就要把书和我上过的课程结合起来，完完整整地分享给大家。
在正式进入这本书之前，我想邀请你和我一起静下心来，回想一下过去的 24 小时。在过去的一天里，有没有一刻，你突然觉得自己好小孩子气，反应就像一个小孩子一样？
比如说跟伴侣吵架，你会说：“我就要这样，我不要那样。” 即便没有说出来，传递给对方的感觉也是：我就要这样，我不要那样，你为什么不懂我？
那一瞬间你自己可能都会愣一下，但身体里会有一个声音冒出来：“我就想任性一下咋了？我任性一下你也会爱我。” 明明你已经是大人了，可那个反应一出来，就是一个小孩子。
再往下想一想，有没有一个瞬间，你面对孩子的时候，不自觉回到了父母当年教育你的语气？你明明从小就不喜欢那样的语言，甚至给自己发过誓：我以后绝对不会这样子对我的孩子。
但是你会发现，当你结婚生子、进入婚姻生活，被孩子气到爆炸的那一瞬间，一开口就回到了父母的样子，复制了他们当年对你说的那些话。
我最近非常有感触。我妈最近来替换我婆婆，在家里带一个月的娃。我妈带娃就是典型的威逼利诱：“你再不吃饭，妈妈就不喜欢你了。”“你乖的话，姥姥给你买棒棒糖、买玩具。”
我从小就是被这一套教育长大的，非常不喜欢。更何况这两年我解书、解读了那么多育儿书籍，有非常多科学育儿的理论，我觉得自己肯定跟妈妈不一样。
可你知道吗？我妈来的这几天，待了一周左右，我被孩子刺激到的那一瞬间，反应居然就是我妈带娃的方式，那些话自动从嘴巴里跑出来：“你赶紧吃饭，你不吃我揍你。”“快点睡觉，不要哭了。”
甚至我自己很累的时候，以前还会耐心安慰，最近却发现：我太累了，你再烦我，真的揍一下屁股。可这不是我啊！我学了那么多科学育儿，怎么会这样子带娃呢？
我突然发现，我怎么变得跟我妈一样？虽然很爱孩子，却在用错误的方式爱孩子。
你再想一想，等你回归平静的时候，又变了一个人，开始自省、复盘：“我刚才为什么要那样子？那句话不应该那样说。” 然后走过去跟孩子好好道歉：“哎呦宝贝，刚刚妈妈情绪不对，对不起。”
那个时候的你，沉稳、清醒，不被情绪带跑，像一个真正的成年人，冷静、清醒地把事情处理好。
听到这里，你有没有感觉到一件很奇妙的事？这三种状态，明明都是你，又好像不是同一个你。
很多人会有一种感觉：长大以后，活成了自己讨厌的样子。
但是家人们，我今天想告诉你：这不是你活成了别人，是你没有看见完整的自己。
吵架时任性的，是你；复制父母语气的，也是你；回归平静后跟孩子道歉的，依然是你。三个你，都是你自己，这才是完整的你。
这就是《TA today》要带我们看的第一个秘密：你身体里不只住着一个人，而是住着三个人。这三个人各有各的脾气、各有各的触发方式、各有各的应激反应。
你跟别人起冲突，很多时候不是完整的你在起冲突，而是你身体里的某一个人跑出来说话了。
这三个人叫什么？叫父母自我、成人自我、儿童自我，英文字母缩写就是 P.A.C.。
如果你读过我们之前解读的《蛤蟆先生去看心理医生》，那本书里也提到过这套理论。这是 TA 理论里最基础的模型，叫做自我状态模型，也就是 P.A.C. 模型。
所以今天这个视频，我想给大家讲清楚什么是 P.A.C. 模型。我要带你一层一层去看见：看见你自己，身体里到底住着哪三个人，他们分别什么时候跑出来替你说话；看见你和别人的关系，为什么有些话你说了一百遍，对方还是听不懂，为什么明明相爱的情侣却总是吵架；看见你从小写在心里的剧本，为什么有些事在你身上不断重演。
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